EP 15.
Suplimentele alimentare si sanatatea
Dr. Emiliana Costiug
EP 15.Suplimentele alimentare si sanatatea
In ultimii ani se observa o preocupare tot mai mare a oamenilor pentru un stil de viata sanatos in toate
dimensiunile pe care acesta le implica, de la alimentatie si sport pana la mindfulness si suplimente.
In episodul 15 am vorbit despre suplimente alimentare, ca parte dintr-o rutina sanatoasa, alaturi de alte
obiceiuri bune.
Expert: Dr. Emiliana Costiug - medic primar medicina de familie, presedintele Asociatiei Medicilor de familie din Cluj-Napoca.
Teme discutate
- Ce sunt suplimentele alimentare, de ce avem nevoie de ele?
- Cum stim ca avem nevoie de un supliment? Ce specialist trebuie sa consultam?
- Care sunt suplimentele esentiale pe care le putem lua singuri?
- In ce situatii/afectiuni e necesara administrarea de suplimente doar cu consultarea medicului sau a unui specialist in fitoterapie stiintifica si de ce?
- Cand administram suplimente alimentare copiilor?
- Cum stim sa alegem suplimente de calitate? Top 5 criterii pe care le putem urmari pe eticheta.
- Unde putem verifica daca un supliment alimentar e avizat legal, e sigur de folosit?
- Se spune ca suplimentele alimentare nu au studii in spate. Este adevarat?
- In ce cazuri/afectiuni concrete și-au dovedit suplimentele alimentare eficiența?
- Care este rolul suplimentelor alimentare in sustinerea imunitatii?
- Care este doza zilnica necesara de vitamina D? Poate uleiul de peste sa inlocuiasca vit D?
- Ce asocieri de suplimente se recomanda pentru absorbtie si efecte optime?
- Ce beneficii mai are vitamina C in afara de sustinerea imunitatii? O putem administra pe termen lung? In ce doze?
- Pandemia ne-a afectat profund la nivel emotional – tot mai multi oameni sufera de insomnii, stari de anxietate, atacuri de panica. Pot suplimentele sa ne ajute in acest sens?
- Top 5 recomandări importante pentru un consum responsabil si eficient de suplimente alimentare