EP 20.
Alimentatia si imunitatea. Ce mancam ca sa fim sanatosi ?
dr. Alina Lacatus
EP 20.Alimentatia si imunitatea. Ce mancam ca sa fim sanatosi ?
Modul in care organismul raspunde in fata bolii este determinat atat de genetica, cat si de o serie de factori pe care, din fericire, in mare masura ii putem controla. Este vorba de alimentatie, stres, somn, sport si altele.In aceasta editie ne vom opri astazi asupra relatiei dintre alimentatie si imunitate. Pentru a vedea ce trebuie sa punem in farfurie, astfel incat sa ne sustinem sistemul imunitar, am invitat-o alaturi pe doamna doctor Alina Lacatus (de completat titulatura corecta).
Expert: Dr. Alina Lacatus, medic nutritionist si specialist in nefrologie.
Teme discutate
- Cum influenteaza alimentatia noastra modul in care raspunde organismul la infectii cu virusuri si bacterii?
- Care sunt vitaminele si mineralele care moduleaza si potenteaza raspunsul imun?
- S-a vorbit mult in contextul pandemiei si al infectiei cu coronavirus despre importanta Vitaminei D3. Cum ne ajuta aceasta in lupta impotriva infectiilor.
- Care este importanta vitaminei C in sustinerea imunitatii?
- Exista alimente care ajuta mai mult decat altele pentru ca sistemul nostru imunitar sa functioneze la maxima lui capacitate? Care sunt acelea?
- Care sunt proportiile sanatoase, care asigura functionarea organismului la capacitate maxima, daca ne gandim la principalele grupe de alimente?
- In ce masura este influentata imunitatea de diete, in special de curele drastice de slabire?
- In afara de alimentatie, ce alti factori externi influenteaza imunitatea?
- Care este relatia dintre flora si imunitate, cum functioneaza mecanismele de aparare de la nivelul tractului digestiv.
- Cum putem mentine echilibrul florei intestinale?
- In ce masura pot influenta probioticele si sinbioticele imunitatea?
- Sunt suficiente probioticele naturale pe care le luam din muraturi, alimente fermentate sau recomandati si suplimente alimentare?
- Cum alegem probioticele de calitate – ne puteti mentiona cateva criterii esentiale?