EP 22.
Somnul de imunitate
dr. Mihaela Oros
EP 22.Somnul de imunitate
Stim cu totii ca privarea de somn scade nivelul de concentrare si determina performante slabe la birou, la scoala - in cazul copiilor. Ultimele cercetari demonstreaza insa ca somnul influenteaza sanatatea intregului organism, tulburarile de somn afectand nu doar creierul ci si imunitatea si alte functii. Care este legatura dintre somn si imunitate? Ce putem face pentru a dobandi o rutina sanatoasa a somnului, astfel incat sa putem preveni eventualele dezechilibre? Aflam raspunsurile la intrebarile de mai sus si multe altele de la Dr. Mihaela Oros - Medic primar pediatru cu supraspecializare in somnologie.
Expert: Mihaela Oros, medic primar pediatru, cu supraspecializare in somnologie.
Teme discutate
- Care este legatura intre dereglarile de somn si sistemul imunitar?
- Ce rol joaca vitamina D in imunitate si in plus, in cazul de fata, in aceasta triada somn-imunitate-vitamina D?
- Ce sunt bioritmurile, in ultima vreme se discuta destul de mult despre ele. Avem intr-adevar "ceasuri" in corp? Si daca da, cum le reglam?
- Cum si cand se instaleaza somnul, de ce hormoni e dependent ? Ce rol are somnul pentru sanatate?
- Este suplimentul cu melatonina o ancora prin care putem sa initiem aceasta cascada benefica in organism?
- Somnul in cazul copiilor: Cat? Cand? Cand e acceptabil sa se renunte la somnul de pranz?
- Care sunt dezechilibrele ce pot aparea in organism in lipsa unui somn corespunzator dpdv cantitativ dar si calitativ?