Stres si Relaxare

Stresul este o reactie normala a organismului uman in fata situatiilor solicitante. Suntem conceputi pentru a trai in conditii de stres si pentru a-l depasi. Insa, de la un anumit grad de intensitate, acesta ne poate afecta sanatatea. Din fericire, folosind metode de relaxare si suplimentele alimentare potrivite, vei putea gestiona mult mai bine stresul si emotiile negative.

Magnesium Glycinate 400

Supliment alimentar ce sustine organismul in perioadele de stres

Adauga in cos

Total Calm™ Advanced

Supliment alimentar cu rol in mentinerea sanatatii psihice si reducerea oboselii sau a extenuarii

Adauga in cos

Super Rhodiola™ 500mg

Supliment alimentar cu proprietati adaptogene ce ajuta organismul sa se adapteze la stres

Adauga in cos

GABA 750mg

Supliment alimentar cu actiune relaxanta, suport in mentinerea starii emotionale si in instalarea somnului

Adauga in cos

MAG-YOUR-MIND®

Singura formula ce asociaza Magneziu Bisglicinat, Rhodiola, Schisandra si Vitaminele B6 si B9 pentru a combate stresul si oboseala.

Adauga in cos

10
pasi de urmat.
Ca sa poti fi mai relaxat.

1

Organizeaza-ti ziua.

Incepe-ti ziua cu dreptul. Noteaza-ti toate task-urile din ziua respectiva si prioritizeaza-le in functie de urgenta lor.

2

Fa miscare.

Stretching, alergat, aerobic, zumba, you name it. Cel putin 30 de minute, de 3 ori pe saptamana te ajuta sa te simti mai bine.

3

Incepe ziua cu muzica si cu dans.

Stim, dimineata e greu sa te dai jos din pat, cum adica sa dansezi? Crede-ne. Pune-ti melodia preferata si misca-te usor.

4

Ia-ti pauze scurte in timpul programului.

Ridica-te de la laptop si fa cativa pasi prin casa sau prin birou, ca sa te detasezi.

5

Respira adanc pentru cateva minute

cand simti ca ai prea multe pe cap. Respira profund, incet, tine-ti respiratia 2 secunde, apoi expira usor.

6

Bucura-te constant de plimbari lungi.

O plimbare iti ofera timpul necesar sa te gandesti la lucrurile care te streseaza si iti elibereaza mintea.

7

Bucura-te de hobby-ul tau sau gaseste-ti unul.

Fotografie, dans, cusut, gradinarit - orice lucru care iti umple sufletul de bucurie este un lucru minunat de facut pentru a-ti reduce nivelul de stres si a te relaxa.

8

Mananca bine.

Legumele si fructele te ajuta pe termen lung. Te vor ajuta sa te simti in forma maxima atunci cand corpul tau trece prin perioade incarcate.

9

Incearca un masaj.

Stresul se acumuleaza in corp si in muschi. Un masaj te ajuta sa te relaxezi si sa elimini tensiunea.

10

Discuta cu un medic.

Daca simti ca stresul te acapareaza complet, un doctor te-ar putea indruma spre suplimentele alimentare potrivite pentru tine.